WiiFit 再開１ヶ月

WiiFit を始めてからは４ヶ月弱経つのですが、１２月末から１月下旬まで中断したため仕切り直しで1月26日から再び始めました。

ちょっとWiiFitだけでは体重の落ちるペースがゆっくり過ぎてモチベーションが下がるので、食事も制限しています。私は基礎代謝が1200kcalちょっとなんで、大雑把に運動してない日は１日あたりの摂取カロリーを1400kcal前後、運動したときは1700kcal位を目標にしています。目標なんでオーバーするときも時々ありますが、概ね守っています。
＃夫の誕生日にケーキ焼いたときは、2日ほど2000kcal超えました（苦笑）

WiiFit も最初はヨガだけ２０分とかにして、徐々に有酸素運動の割合を増やして、今はヨガ10〜20分、有酸素運動（フラフープとジョギング）30〜40分やっています。筋トレは筋肉痛が怖くて、なかなかやる気が起きないのですが、これもいずれはやりたいです。

以上のメニューでこの１ヶ月で始めたときから5％体重が減りました。（でも見た目は大して変わってない）何とかこのペースで、後10％程度落としたいです。